Coach cyclisme · Nord-Isère & à distance

ENTRAÎNEMENT DIFFICILE, COURSE FACILE

Coaching 100 % individuel pour cyclistes route, VTT, cyclo-cross et coureurs à pied. Du premier objectif à la performance, un plan sur mesure piloté chaque semaine par un coureur Élite.

Réserver un appel découverte Découvrir la méthode
Élite · N2coureur en Division Nationale 2
0athlètes suivis par saison
0saisons d'accompagnement
Master EOPSLicence STAPS entraînement

Ce sur quoi je t'accompagne

Ton terrain de jeu

Comment ça se passe

De notre premier café à ta meilleure forme

Une méthode simple et individualisée, pilotée par tes données comme par tes ressentis, sur Intervals.icu.

  1. 01

    Premier échange

    Gratuit et sans engagement. En visio ou autour d'un café si tu es dans le secteur. On parle de ton parcours, de tes objectifs et de ta façon de t'entraîner.

  2. 02

    Feuille de route

    On définit ensemble tes objectifs prioritaires et on pose les grandes lignes de ta saison, adaptées à ton quotidien.

  3. 03

    Ton premier plan

    Tu reçois ton programme sur mesure sur Intervals.icu, synchronisé avec Strava, Garmin, Wahoo ou Zwift.

  4. 04

    Ajustements chaque semaine

    Je construis tes séances à venir selon ce que tu as fait, tes retours et ta forme. J'analyse tes sorties et tes courses, on échange sur tes ressentis.

Antoine Piraudon, coach cyclisme et coureur Élite chez AP Training

Le coach

Antoine Piraudon, coureur Élite & coach

J'ai commencé par l'athlétisme, en demi-fond et cross-country : six saisons en compétition et plusieurs sélections aux Championnats de France de cross. Puis j'ai découvert le vélo, et le sport m'a pris. Il m'a fallu dix ans pour arriver là où je suis : coureur Élite à l'Union Cycliste Pélussin Loire Pilat, en Division Nationale 2.

Une 7ᵉ place en Coupe de France N2, plusieurs Top 10 en Élite, des victoires et des podiums en Open. Je raconte ça pour une raison : je sais ce que c'est de partir de loin. Ma progression, je l'ai construite saison après saison, épaulé par de petits clubs et un entraîneur qui compte énormément. C'est de là que vient mon métier : j'ai vu ce qu'un bon accompagnement peut changer.

  • Licence STAPS Entraînement Sportif, 2ᵉ année de Master EOPS
  • Je cours encore : mêmes courses, mêmes contraintes que mes athlètes
  • Coaching 100 % individuel, un nombre d'athlètes limité par choix
Échanger avec moi

Ils l'ont fait accompagnés par AP Training

  • Top 100Étape du Tour
  • VictoireFédéral junior
  • FinisherTour du Mont-Blanc vélo · 350 km / 8000 m D+
  • FinisherMB Race (VTT)
  • +25 Wde FTP gagnés
  • Coupes de FranceCyclo-cross

La signature AP Training

Des zones mesurées, pas estimées

Une zone d'entraînement estimée reste une estimation. Avec le test lactate, la mesure est directe : je détermine tes seuils lactiques par prélèvement, avec un compte rendu complet.

Je teste toujours au même site de prélèvement, avec le même appareil et le même protocole : c'est la seule façon de comparer deux tests et de suivre réellement ton évolution. Un test lactate ne vaut que par la rigueur de son protocole et la qualité de son interprétation — exactement ce que j'ai appris en Master.

Réalisé en présentiel. Tarif préférentiel pour les athlètes suivis au mois.

Test physiologique sous masque respiratoire sur home-trainer, protocole AP Training
1 test 120 € Seuils, zones précises et compte rendu complet.
2 tests / saison 220 € Deux points de mesure dans l'année pour suivre ta progression, comparés au même protocole.

Ils progressent avec moi

Ce qu'en disent mes athlètes

Mathias A-D., athlète suivi par AP Training, en action
Ce qui me plaît dans l'accompagnement, c'est d'avoir des entraînements structurés pour mes objectifs, faits par un pro, et de ne pas me prendre la tête sur quelle séance faire. La progression est constante et linéaire.
Mathias A-D.VTT XC · Route · Cyclo-cross
David J., athlète suivi par AP Training, à l'arrivée d'une course
Depuis que j'ai mis en pratique ton plan à la lettre, j'ai beaucoup progressé en course les week-ends. Tous mes objectifs ont été réalisés, avec des top 15 au classement à la clé.
David J.Route · VTT · Cyclo-cross
Nathan B.-M., athlète suivi par AP Training, en course sur route
J'ai beaucoup aimé l'approche des entraînements, de la présentation de la plateforme jusqu'à la réalisation des séances. Ce qui m'a le plus marqué, c'est cette volonté de faire comprendre le but des séances pour mieux les réaliser. Ces explications instaurent une véritable confiance entre l'athlète et l'entraîneur, qui aide vraiment à progresser.
Nathan B.-M.Route

La formule

Une seule formule, et c'est un choix

Accompagner quelqu'un demande du temps, de l'écoute et des ajustements constants. Je préfère faire ça bien pour quelques athlètes plutôt qu'à moitié pour beaucoup.

Suivi complet

110 € / mois

Sans engagement

Pour cyclistes route, VTT, cyclo-cross, coureurs et traileurs. Du premier objectif à la recherche de performance — l'important, c'est d'avoir envie de progresser.

  • Un plan d'entraînement construit chaque semaine sur mesure, sur Intervals.icu
  • Analyse continue de tes séances et de tes courses, avec ajustement de la charge
  • Accompagnement sur la nutrition de l'effort et la préparation mentale
  • Un plan de course détaillé pour tes objectifs prioritaires
  • Des échanges quand tu en as besoin : messages, téléphone, visio
Réserver mon appel découverte

Un mois minimum, tu arrêtes quand tu veux. Paiement par virement en début de mois. Premier échange gratuit et sans engagement, en visio ou autour d'un café.

Questions fréquentes

Tout ce qu'il faut savoir avant de te lancer

Je débute vraiment, est-ce que c'est pour moi ?

Oui. Une bonne partie des athlètes que j'accompagne ne visent pas un podium : ils veulent progresser et prendre du plaisir sur le vélo. Débuter est même le meilleur moment pour être accompagné, car les progrès sont rapides et on prend tout de suite les bonnes habitudes. Le seul vrai prérequis, c'est l'envie de s'y mettre sérieusement.

Combien d'heures par semaine faut-il pouvoir rouler ?

Il n'y a pas de minimum imposé. Je construis ton plan à partir du temps dont tu disposes réellement. À partir de 5 à 6 heures par semaine bien utilisées, on peut déjà faire du très bon travail. Quand le temps est compté, chaque séance doit servir à quelque chose : c'est tout l'intérêt d'un plan structuré.

Emploi du temps irrégulier, déplacements, enfants ?

C'est le cas de la majorité des gens que j'accompagne, et c'est aussi le mien. Un plan n'est pas figé : on le construit autour de tes contraintes réelles et on l'ajuste en cours de route. Une semaine chargée, un imprévu : on décale, on adapte, on ne repart pas de zéro. Un plan parfait que tu ne peux pas suivre ne sert à rien.

Faut-il un capteur de puissance ?

Non, rien n'est obligatoire. Je m'adapte à ton matériel et on peut travailler très efficacement aux sensations et à la fréquence cardiaque. Plus j'ai de données, plus j'affine le suivi : un cardio suffit largement pour bien démarrer, un capteur de puissance apporte un plus si tu vises la performance, mais ce n'est pas un prérequis.

Est-ce que je peux commencer en pleine saison ?

Oui, et c'est fréquent. On ne repart pas de zéro : on part de ta forme du moment et des objectifs qu'il te reste. Selon la période, le travail ne sera pas le même, mais il n'y a pas de mauvais moment pour être accompagné. Attendre l'hiver prochain, c'est surtout perdre une saison.

On en parle ?

Réserve ton appel découverte

Un premier échange gratuit et sans engagement, en visio ou autour d'un café si tu es dans le secteur. On parle de ton objectif et de ta façon de t'entraîner. Je reviens vers toi rapidement.

  • Réponse sous 24 h en général — premier échange gratuit
  • Zone Nord-Isère · Lyon Est · à distance partout en France
  • Email contact@aptraining.fr
  • Suivi Intervals.icu · échanges WhatsApp & visio
  • Strava Suivre AP Training

Sans engagement · réponse sous 24 h en général.

Réserver un appel découverte